Juguem... Ioguem!
Ioga per a nens i nenes
La naturalesa dels infants és en general molt sana, no obstant això els ritmes de la vida moderna fan que ells es vegin afectats per l'estrès tant com els adults. El ioga els permet renovar els seus propis recursos per a abordar la vida de manera positiva i creativa.
"Els infants són yoguis per naturalesa. Arriben al món amb un equipatge plè de talents i dons particulars: moviment àgil i elegant, bona postura i presència, curiositat infinita, creativitat desbordant, confiança natural, actitud abierta, bona respiració, atenció sense esforç, plaer i gran capacitat per aprendre i descobrir cosas novas, capacitat de regular l'activitat i el descans... L'aprenentatge del ioga fa que els infants no obliden el seu tresor i puguin desenvolupar-lo al llarg de la seva vida. " - Mariana Roigé i Ariadna Civil.
Ioguem es un projecte que sorgeix després d'acompanyar numeroses experiències en escoles al llarg de 5 anys. Sempre amb ganas de continuar aprenent, he cuinat aquesta manera de proposar a la canalla jocs i activitats per aprofundir la conciencia del seu cos i la atenció.
Les classes de ioga per a infants no tenen la mateixa estructura ni els mateixos objectius que les classes per a adults o adolescents. És a través del joc que ells descobreixen les postures i seqüències.
En el grup d'infantil es treballa a partir d'històries, música o sons, amb jocs que els permeten connectar amb el seu cos i la seva respiració. Les postures d'equilibri i coordinació prevalen en la pràctica dels petits, ajudant-los a establir bones bases per al seu desenvolupament psicomotor.
En el grup de primària comencem a aprofundir en la pràctica de les postures i seqüències. Els jocs donen espai a un profund treball d'observació, atenció i concentració. Les postures d'enfortiment i estirament mes intensives que un pot trobar en una classe de ioga per a adults poden tenir una certa presència però no són els objectius primordials, ja que es tracta de cossos en ple desenvolupament i per això en constant transformació. No busquem corregir o re-educar una postura sinó descobrir, acceptar i gaudir del cos en el qual estem.
Com es desenvolupa una classe?
Cada sessió pot canviar en funcion de com estan els infants ja que la nostra activitat és una extraescolar I a vegades el cansament es respira desde el primer contacte. No obstant això l'estructura base té tres moments:
- Moment Escalfament, on es realitzen jocs que poden incloure postures, desafiaments d'atenció i de consciència corporal)
- Moment Atenció, en el qual pot haver-hi postures, exercicis de respiració, jocs a partir dels sentits, reflexió sobre històries)
- Moment Relaxació. Amb els més petits realitzem mandales o pintem la postura que hem treballat aquest dia. Cap al final del curs introduïm alguns massatges i, depenent del grup, alguna relaxació guiada. Amb els grans alternem entre massatges, mandales i relaxació guiada.
Material
La classe dels petits es realitza a la sala de psicomotricitat i la dels grans al gimnàs. Demanem que portin roba còmoda i si poden mitjons antilliscants.
La naturalesa dels infants és en general molt sana, no obstant això els ritmes de la vida moderna fan que ells es vegin afectats per l'estrès tant com els adults. El ioga els permet renovar els seus propis recursos per a abordar la vida de manera positiva i creativa.
"Els infants són yoguis per naturalesa. Arriben al món amb un equipatge plè de talents i dons particulars: moviment àgil i elegant, bona postura i presència, curiositat infinita, creativitat desbordant, confiança natural, actitud abierta, bona respiració, atenció sense esforç, plaer i gran capacitat per aprendre i descobrir cosas novas, capacitat de regular l'activitat i el descans... L'aprenentatge del ioga fa que els infants no obliden el seu tresor i puguin desenvolupar-lo al llarg de la seva vida. " - Mariana Roigé i Ariadna Civil.
Ioguem es un projecte que sorgeix després d'acompanyar numeroses experiències en escoles al llarg de 5 anys. Sempre amb ganas de continuar aprenent, he cuinat aquesta manera de proposar a la canalla jocs i activitats per aprofundir la conciencia del seu cos i la atenció.
Les classes de ioga per a infants no tenen la mateixa estructura ni els mateixos objectius que les classes per a adults o adolescents. És a través del joc que ells descobreixen les postures i seqüències.
En el grup d'infantil es treballa a partir d'històries, música o sons, amb jocs que els permeten connectar amb el seu cos i la seva respiració. Les postures d'equilibri i coordinació prevalen en la pràctica dels petits, ajudant-los a establir bones bases per al seu desenvolupament psicomotor.
En el grup de primària comencem a aprofundir en la pràctica de les postures i seqüències. Els jocs donen espai a un profund treball d'observació, atenció i concentració. Les postures d'enfortiment i estirament mes intensives que un pot trobar en una classe de ioga per a adults poden tenir una certa presència però no són els objectius primordials, ja que es tracta de cossos en ple desenvolupament i per això en constant transformació. No busquem corregir o re-educar una postura sinó descobrir, acceptar i gaudir del cos en el qual estem.
Com es desenvolupa una classe?
Cada sessió pot canviar en funcion de com estan els infants ja que la nostra activitat és una extraescolar I a vegades el cansament es respira desde el primer contacte. No obstant això l'estructura base té tres moments:
- Moment Escalfament, on es realitzen jocs que poden incloure postures, desafiaments d'atenció i de consciència corporal)
- Moment Atenció, en el qual pot haver-hi postures, exercicis de respiració, jocs a partir dels sentits, reflexió sobre històries)
- Moment Relaxació. Amb els més petits realitzem mandales o pintem la postura que hem treballat aquest dia. Cap al final del curs introduïm alguns massatges i, depenent del grup, alguna relaxació guiada. Amb els grans alternem entre massatges, mandales i relaxació guiada.
Material
La classe dels petits es realitza a la sala de psicomotricitat i la dels grans al gimnàs. Demanem que portin roba còmoda i si poden mitjons antilliscants.