Esquena sense dolor
Qui no ha sofert dolor d'esquena alguna vegada?
En la majoria dels casos, les causes del dolor estan relacionades amb una mala postura i les compensacions que el cos realitza per a corregir aquest desequilibri.
En aquest curs proposem exercicis que ens permetin prendre consciència dels possibles desequilibris en la nostra postura per a poder corregir-los.
Com treballem?
Una sessió consta de tres moments:
L'aterratge per a prendre consciència de com estem.
El desenvolupament de la sessió que inclourà postures de flexió, extensió, torsió i invertides
sempre adaptant-les a cada alumne
La relaxació per a absorbir tot el treball realitzat
Per a qui?
Està dirigit a totes les edats i nivells.
Si existeix un diagnòstic mèdic relatiu a alguna lesió o disfunció, és important compartir la
informació per a no realitzar moviments que resultin contraproduents a aquesta condició
així com tenir l'autorització del metge per a la realització de treball físic.
Què necessitem?
Una estoreta de ioga (que no rellisqui) una cadira i roba còmoda.
Quants alumnes?
El que permeti la sala.
Quant dura?
1 hora o 1h 15, preferentment.